Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck

Auch in heißen Sommern gibt es kühle Tage, an denen man sich etwas Wärmendes wünscht, um sicherzugehen für den Rest der Jahreszeiten ... Unser Rezept für Tomatensuppe ist perfekt für die Herbst-Winter-Saison.

Wie man kocht Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck

Schritt 1

Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck

Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden, den Knoblauch hacken. Speck in Würfel schneiden. Tomaten 2 Minuten einlegen. in kochendem Wasser, dann mit kaltem Wasser übergießen, Haut abziehen. Die Tomaten in Würfel schneiden.

Schritt 2

Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck

Olivenöl in einem Topf erhitzen, Speck dazugeben und goldbraun braten. Den gekochten Speck mit einem Schaumlöffel auf Küchenpapier geben und die Zwiebel in den Topf geben. Die Zwiebel 3-5 Minuten dünsten, bis sie weich ist, dann den Knoblauch und die Chiliflocken hinzufügen und 1 weitere Minute kochen, bis sie duften. Das Tomatenmark in die Pfanne geben und unter Rühren weitere 1-2 Minuten braten.

Schritt 3

Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck

Die Tomaten-Italienische-Kräuter-Mischung in den Topf geben. Bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4

Die Brühe in den Topf gießen, die Basilikumblätter und das Brot dazugeben, die Suppe zum Kochen bringen, die Hitze auf ein Minimum reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Die Suppe in einem Mixer pürieren, bis ein glattes Püree entsteht. Salz, Pfeffer und eine Prise Zucker in die Suppe geben.

Schritt 5

Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen, abspülen und zusammen mit dem Speck in die Suppe geben. Fein gehackte Petersilie und Spinat dazugeben. Den Topf mit der Suppe auf mittlere Hitze stellen und 3-5 Minuten köcheln lassen.

Schritt 6

Die Suppe in Schälchen füllen, mit Olivenöl beträufeln und mit Parmesan bestreuen.

Tomatensuppe mit Kichererbsen und Speck - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja! Lass einfach den Speck weg und nimm Gemüsebrühe statt Hühnerbrühe. Für einen ähnlichen Rauchgeschmack kannst du geräuchertes Paprikapulver hinzufügen.
Die Suppe hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter. Einfach sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder aufwärmen.
Auf jeden Fall! Ohne die Garnierung (Parmesan, Olivenöl) einfrieren und bis zu 3 Monate lagern. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und auf dem Herd erwärmen, bei Bedarf etwas Brühe hinzufügen.
Eine 800-g-Dose gehackte oder gewürfelte Tomaten eignet sich gut. Nicht schälen – einfach in Schritt 3 direkt in den Topf geben.
Nach dem Pürieren 60 ml Sahne oder Kokosmilch unterrühren. Für eine milchfreie Variante 120 g eingeweichte Cashewkerne mit der Suppe pürieren.
Lass das Brot weg und reduziere die Kichererbsen um die Hälfte. Füge stattdessen mehr Spinat oder Zucchini für Volumen ohne Kohlenhydrate hinzu.
Ja, verwende 1 TL getrockneten Basilikum anstelle von frischen Blättern. Gib ihn in Schritt 3 mit der italienischen Kräutermischung dazu, damit sich der Geschmack gleichmäßig verteilt.
Erwärme sie langsam auf dem Herd bei niedriger Hitze und rühre gelegentlich um. Wenn die Suppe zu dick wird, gib etwas Brühe oder Wasser hinzu.

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